Dan ada kajian yang tunjukkan 7000-8000 langkah dah bagus untuk kesihatan menyeluruh.
Kajian itu juga menunjukkan orang yang berjalan lebih 10,000 sehari tak banyak beza manfaat dengan orang yang berjalan 10,000 langkah sehari.
Kaklong nak berjalan 10,000 langkah sehari. Tapi kaklong tak mampu.
Pertama, tak mampu berjalan 10,000 langkah.
Kaklong surirumah dan buat kerja rumah. Kerja rumah kaklong tak berat sebab sistem rumah kaklong membuatkan rumah ni sentiasa kemas (bukan tiptop, sekadar kemas) ditambah pula dengan suami yang ringan tulang.
Kedua, tak mampu nak pakai smartwatch setiap masa.
Bila masuk dapur, solat, mandi dan mencuci yang melibatkan air kaklong akan buka jam di pastu lupa pula pakai balik. Akibatnya banyak steps yang tak counted. Kaklong jadi kecewa tengok rekod tak accurate.
Apapun kaklong dapat pakai hampir setiap masa beberapa hari.
Kaklong dapati:
Hari tak buat apa-apa kat rumah, dapat 300 steps.
Hari rajin buat kerja rumah, dapat 800 steps.
Hari walking 30 minit, dapat 4-5k step.
Hari walking 60 minit, atau 2 sesi dapat 7-8k steps.
Oleh itu, kalau taknak rely on smartwatch dan nak menjalani hidup yang aktif, kaklong kene berjalan sekurang-kurangnya 60 minit sehari (tak kisah berapa sesi asalkan 60 minit).
In shaa Allah boleh.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Komen la sikit ^^