Zumba Mudah yang Kaklong Selalu Buat

Hai

Perkara yang paling Kaklong tak suka ialah bersukan..
Kat sekolah demi mengelakkan sukan, Kaklong pergi masuk karate-do..
Tapi bila badan dah naik ni, nak tak nak kene la bersenam..

Bersenam ni pun boring juga..
Kaklong pun tak tau macam mana nak explain kenapa boring..
Time bersenam tu kan kita tak pikir apa-apa, mula la rasa macam buang masa la bersenam ni, baik aku siapkan kerja..
Bila tengok movie dan layan fb tak rasa buang masa pula..
Ntah apa2 je perangai..

Oleh itu, berzumba dan dance workout la senaman yang paling tak boring bagi Kaklong sebab kene ligat ikot rentak..

Harini Kaklong nak kongsikan Zumba workout yang Kaklong selalu buat pagi-pagi..
Sebelum buat, minum segelas air dulu, kalo rasa ketat je badan buat la warming up atau stretching sikit..

Mula-mula Kaklong buat ikot video ni

Kaklong kan peminat hindustan, ofkos la suka dance macam ni. Haha..

Ramai orang cakap susah nak follow sebab pergerakan dia rumit..

Jangan risau.. Mula-mula je macam susah sebab tak tau step..

Lepas 2 3 kali buat, rasa senang pula..

Pastu dalam video ni kan ramai orang, korang pilih la sorang yang korang bole ikot..

Kalo ikot abang kacak tengah tu memang susah sikit sebab badan dia lembut.

Kaklong ikot akak tembam baju hitam yang duk sebelah kanan tu..

Pergerakan dia senang nak ikot

Ulang 2 kali dah okay..

Pastu kalo rasa nak teruskan lagi, Kaklong ikot video ni pula..

Yang ni pun fun sangat dan mudah ikot..

Pastu bos dia tu bukan main hepi lagi, kita pun turut sama rasa happy macam dia.

Huhuhu..

Ulang 2 kali..

Amacam? Senang tak?

Lepas abes workout ni, terus amik sarapan

Pastu buat la rutin harian macam biasa..

Kalo nak buat juga petang nanti pun bole juga..

Tapi petang Kaklong buat senaman lain..

Nanti Kaklong share ek..

Zumba ni dapat bakar banyak kalori..

Sebaik-baiknya buat dalam 20 minit ke atas..

Kalo nak kuruskan badan cepat, workout jenis ni lambat sikit berkesan.

tapi bagus untuk beginner dan korang yang dah fit tapi nak kekalkan kecergasan.

Korang ada rutin senaman tak?

Bye