Dah try ke Tabata semalam?
Jangan lupa berzumba juga tau..
Harini nak cakap tentang workout yang Kaklong baru je cuba iaitu Plank
Plank tu sejenis senaman yang tak banyak bergerak.
Kita duduk pegun je selama yang mungkin..
Dah lama dah dengar tapi tak cara sangat sebab nampak macam merepek je..
Baru-baru ni KakNgah bagitau dia buat plank memang penat giler..
Dah la tu, berpeluh-peluh lagi..
Aik, tak bergerak pun peluh?
Curious punya pasal, Kaklong pun try la..
Pergh!
Memang penat... Takmo buat dah pasni... T__T
Kalo korang nak try bole follow video ni cara buat plank yang betul:
Dah terer tu, jangan lupa buat rutin ni pula:
Kaklong taruk je kat blog ni dulu, mana la tau terbuka hati ke nak buat plank ni..
Tapi memang senang la, takyah gerak pun..
Sesuai la untuk orang pemalas macam Kaklong.
Haha..
Korang pernah try ke..
Bye
Kak long oooo kak long.. Lea dtg ziarah kak long ni... Haus ni nak minum air... hehe.. Rajinnye kak long bersenam.. Lea ni usah bersenam.. Nak berjalan pown malas rsanya.. haha
BalasPadamSila-sila.. Jap tau, Kaklong buat sirap nak..
PadamBErsenam takde la rajin pun.. Bersenam jari je rajin.. :D
*bersenam jari : baca--> taip blog dan menglike kat fb.. :P
saya ni kalau plank, boleh tahan 30 saat pun dah kira hebat gila dah.
BalasPadamHaha.. Memang..
PadamTrauma dah ngn plank ni.. :D
First time dengar bersenam tapi tak payah buat apa-apa.. Hehehe..
BalasPadamTakyah buat apa2, tapi penat gila berbanding buat apa2..
PadamTobat takmo buat dah.. =D
kak long nih buat saya rasa seriau nak cuba. huhu.
PadamHehe.. Try je dulu..
PadamMaybe sbb expectation Kaklong rendah masa tu, tu yg culture shoked kejap tu. Haha..